A hidroginástica é uma atividade física que trabalha o condicionamento
cárdio respiratório e a definição muscular. É uma aula prazerosa e
relaxante, além de ser completa e de baixo impacto, favorecendo o trabalho
muscular sem ocorrência de lesões, onde obtêm-se um grande gasto calórico. É
notório que a hidroginástica tem experimentado, nos últimos anos, um
desenvolvimento acelerado e, a cada dia, mais e mais pessoas procuram nessa
modalidade uma alternativa para sua atividade física diária.
A aula tem uma duração de aproximadamente 60 minutos e seu público é
bastante heterogêneo. Em uma mesma turma gestantes, adolescentes, adultos,
deficientes e idosos podem fazer os mesmos exercícios, utilizar os mesmos
materiais (espaguetes, halteres, caneleiras, etc), obedecendo seus limites e
capacidades. Com isso, cada pessoa estimula e controla seu esforço durante a
aula, tornando-se então uma atividade mais intensa e com maior gasto
calórico.
Modalidades
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